大家早安，我是金效率的张戴金，又是一个美好的清晨，很开心我们又见面了！通往时间自由之路，每天进步一点点，遇见未来更好的自己！这里有时间管理方法，这里有时间管理的智慧，这里有你成长最美丽的期待！欢迎大家来到今天的《通往时间自由之路》。

在上期节目中，我们谈了清单的话题，我们说，精英都是清单控，复杂世界，清单必不可少。人人都会犯错，无知之错，可以原谅；无能之错，不被原谅。清单就能够帮我们解决绝大部分的“无能之错”。今天，我们继续来聊清单的话题。

其实，说到清单，清单无处不在，我们一直都活在清单的世界里。比如，你网购的时候，会看一下热销商品的排行榜；看一本书，你会查看目录；到饭店吃饭点菜，服务员为你送上菜单，这些都是清单，我们每个人每一天都在和清单打着交道。

我说过，我是典型的清单控，我喜欢列清单，在我们金效率时间管理的线下课程当中，我也倡导学员们要有清单思维，要养成列清单的习惯。我常说，很多人每天都在梳理自己的头发，却很少梳理自己的头脑，我认为梳理头脑比梳理头发更重要，而列清单就是梳理头脑、梳理思想的过程。

所以，有时候我在想，我们金效率就是一把梳子，可以把你的生活理顺，把你的工作理顺，帮助你建立内在的思维秩序，让你告别无序和混乱，进而把你的整个人生理顺。请问，这是你想要的吗？

有一位哲人曾讲过一句话：手里攥着千头万绪，但是一次针眼只能穿过一条线。这个比喻非常形象，通过列清单，使得杂乱无章变得条理有序，从而在万千麻线团中找到那根线头。所以，列清单太好了，太实用了。

接下来，我们从清单的原理，从大脑的工作机制方面来讲一讲，让你更深层次的明白列清单的价值，让你也养成列清单的好习惯。

说起大脑的工作机制，其实，我们大脑的记忆力并没有想象中的那么可靠，就算在压力之下，大脑最多只能同时记住7件事，再多了我们大脑就会记不住，事情如果多了，就会增加犯错的几率。所以，要避免出现这种错误，就要学会使用清单。把各种需要操作的关键步骤可视化列出来，并逐一实施，就能大幅度避免之前我们所提到的“无能之错”。因此，我们需要用清单来帮助我们开启第二大脑，把一切事物赶出大脑，给大脑的想法“卸货”，因为大脑是CPU不是硬盘，我们要把大脑清空，把负责记忆的工作外包给清单，把条理留给清单，把创意留给大脑。这，就是一种无压的工作艺术。长此以往，我们才能持续把事情做好又做对。

那么，我们应该如何列清单呢？

首先把它写下来，好记性不如烂笔头。第二、简明扼要，要列出关键点，不要追求大而全。记住，列清单不是写文章，只要列关键点就可以了。第三、版式要简洁，用语要准确。第四、最好编好优先顺序，做好标注。第五、选择合适的清单类型，设置检查点。

当然，你列出清单，并不意味着结束，我们还要遵照清单来做，来看，来检查，要不断地完成和更新清单，保持清单与工作和生活的同步，进而我们的工作与生活就形成一个“核对清单、完成清单、更新清单”的系统过程，这样才能让清单“活”起来，从而产生最大的价值，对吗？

最后，我想说，清单，是一场解放脑力的革命。清单在手，一切都有。有序的清单，无限的精彩！让清单成为一种习惯，你会受益终生。怎么样？听完本期节目，你也尝试着列一份清单，开始吧！

好了，今天的分享就到这里。如果大家觉得我的分享有收获的话，别忘记在评论下方给我好评点赞，也欢迎大家把这些有价值的内容分享给你身边的朋友和家人，让他们一起来听，一起学习，好吗？明天我们来分享最常见的时间管理工具“日历”的话题。我是张戴金，我们明天见。

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