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有没有一些时刻，你总觉得自己的工作效率好慢，有时候明明想很快完成，却依然很慢，总是效率不高。于是我们是绞尽脑汁想各种可以快速工作的办法。最近看了一本书叫《高效大脑工作法》，这本是由英国的作家艾米·布兰写的，作者在书中详细分享了高效工作的几个办法。而作者通过对我们大脑的挖掘，发现了真正影响我们工作效率的原因，于是针对那些影响我们工作效率的原因，分享了几个很有效的办法。01学会干预失控状态下的情绪其实我们很多人，工作效率不高的原因，是因为我们无法掌控失控的自己。我们总是游走在失控的边缘，很多时候，我们想要控制自己，提升自己的工作效率，却很难做到。于是一次又一次，我们拖延，墨迹，最后在无形中，降低了工作效率。作者在书中说：想要掌控自己失控下的状态，就要先了解自己，也就是需要了解此刻自己的大脑、心理和身体内部正在发生的变化。当我们只有足够了解自己的时候，才能掌控失控的自己。作者说，此时我们需要问自己几个问题：我此刻要做什么？为什么要现在做？现在不做有什么后果？是什么影响了我的心境？这种影响是如何造成的？此刻对我来说，什么更重要？当我们回答了这几个问题的时候，我们就知道此刻自己需要做什么，对自己来说，什么才是最重要的。这样我们就可以学着慢慢掌控自己失控的情绪。02事半功倍的奥秘很多时候，我们明明努力去做一件事，可是最终的结果却不是我们想要的，甚至会大大打了折扣。此时，我们就会发现，事半功倍的重要性。作者在书中说，事半功倍的关键，其实就是良好的做事习惯，因为良好的做事习惯会为你腾出额外的脑容量和精力，以应对各种极富挑战性的任务，还能提高一个人做事的效率、有效性和生产力，留出时间供自己放松和做自己喜欢做的事。其实一个人的好习惯有科学原理的，也就是我们的脑神经是不同的。作者通过多年的研究发现习惯的基本单位是神经回路，当我们经常反复用这些神经回路时，就能养成某种习惯。其实想要用这些神经回路，就是在我们平时的时候，刻意的控制自己，让自己慢慢养成好的做事习惯，一旦这个习惯养成了，那么脑神经回路也自然养成了。所以在平时我们先想要工作的时候事半功倍，就要在平时养成良好的习惯，慢慢时间长了，这样的习惯会改变我们的大脑，让我们的大脑拥有这样的神经回路，最终让我们在工作的时候事半功倍。03维持好工作和生活的平衡很多人在工作的时候，总是容易分心，分心的原因不外乎是家庭的因素。比如一个人的家庭关系不好，那么在工作的时候，总会容易去想家庭中的事，还有家中的事情比较多，总是担忧无法完成的时候，就容易在工作中分心。一旦分心了，就会影响我们的工作效率，所以想要真正的不影响工作效率，就要在平时维持好工作和生活的平衡。比如把每天的工作量化，也就是在上班前要做什么，下班后要做什么，在上班前，就做好自己上班前的事，这样上班的时候也就不会有太多的顾虑，在下班的时候，也能够按时做好下班要做的事。在每一件事上都不拖延，这样我们在工作中，就不会总想着家中的事，也不会因此而分心。作者在书中说：可是现在很多时候，打破这种平衡的并不是家庭，而是工作。也就是说很多人在下班后，依然要回复公司的信息，邮件，处理公司的事物，导致在休息的时间不能休息好，这样工作状态也不会太好。作者说所谓的平衡，其形而上学的定义是：使两股相对的力趋于稳定的度，也就是说，我们思考工作与生活平衡的前提是两者是对立的。其实现实中面对很多人来说，就是对立的，也就是我们想要工作和生活平衡，可是不是因为生活中的琐事影响，就是工作打扰到了休息的时间，于是我们无法平衡好。可是即便是这样，我们也要努力去平衡，因为只有平衡好了，我每次才能休息好，也才能真正的工作好。那么面对这一难题，我们要怎么做呢？作者在书中分享了一个很好的办法就是我们要合理分配自己的时间和精力。也就是在休息的时候，大部分时间是用来休息的，若是真的有工作，我们给自己半小时，专门来处理工作，若是不够就给自己一小时，剩余的时间，完全不用去管，我们只需要把所有的事情综合起来，一起处理就好了。这样我们能休息好，也能不落下工作。其实想要真正做到高效地工作，和我们的习惯还有大脑是分不开的。但其实除了这几点外，还有好几点也是很值得我们去学习的，所以将这本书推荐给大家，期待可以帮助到大家，提升大家的工作效率，让我们在工作中，真正能够做到事半功倍。-END-今日话题：你觉得工作效率的高低对你的影响重要吗？欢迎留言来聊~

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