在这个日新月异的时代里，我们每天都要接受各种各样的信息，解决各种各样的事情。很多时候为了节约时间，我们不得不同时安排几件事情，恨不得让自己多长出两只手。

一边编辑着回复同事的文件，一边构思今天的文章内容；一边刷着朋友圈，一边和家人视频聊天。有时候，看起来这样做让我们节省了很多时间，同时达到了我们想要的效果。然而在《高效大脑工作法》这本书中，作者告诉我们：事实并不是这样的！特别是当我们在工作的时候！

数学心理学教授曾经做过一个实验，将一群年轻人分成两组：一组年轻人被要求，在两件不同的事情中完成快速的切换；而另一组则做完一项再做另一项。实验结果显示，前一组在同时进行两件事情的时候，完成任务的时间比后一组多出了50%，而且准确度也会降低很多。

对此，有人认为：一心多用的做事方法不仅影响了一个人完成任务的速度和准确度，而且对流畅度和条理性也产生了很大的负面影响。

最后，作者指出：

工作中最好还是老老实实地专注于一件事上，这样才能提高效率和有效性，生产力也会更强，实际效果远胜于一心多用。

我们的大脑为什么一次只能做好一件事呢？

1、大脑的资源有限

前额皮层位于大脑的正前方，人类一切功能的执行都需要前额皮层进行分配和指导。但是前额皮层的能量消耗是非常巨大的，非常容易感到疲劳，如果在同一时间处理不同的事情，大脑的资源消耗就会非常迅速，从而导致我们更容易感到疲劳，没有办法将事情做好。

2、大脑喜欢新鲜刺激

很多时候，当我们正在进行的工作被打断后，我们往往很难再次进入到原先专注的状态，原因就是我们的大脑更喜欢新鲜的刺激。在接受到足够新鲜的刺激时，前额皮层会被彻底唤醒，其运作速度也会大幅度提高。所以说人们更容易接受新鲜事物，对新事物的参与度也更高。

3、大脑不喜欢面对太大的压力

当我们在面对多项事务需要处理时，大脑很容易感到疲惫，人们往往会陷入不堪重负的状态。过多的压力，不仅会让大脑产生一种强烈的压迫感，还会让我们的思考变得不再顺畅。这个时候，大脑往往会选择比较简单容易的事情去思考和进行，从而忽略那些真正重要和急需处理的事情。

如何让自己专注于一件事呢？

1、打造无干扰的工作环境

在工作区域内，尽量少出现或者不出现与当前工作无关的物品。一个简洁干净的环境能够减少人们对周围事物的注意分配，从而快速地进入工作状态中。

2、切断外界干扰

当你在工作时，先考虑清楚什么是最可能打断自己工作的干扰因素，是

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/3229.html